Um assunto que não podemos deixar de abordar é sobre a segurança do atleta ou esportista quando do seu treino de bike.
É fundamental que os equipamentos de proteção individual e regras de segurança não sejam esquecidos.
Antes do atleta/esportista iniciar seu treino é primordial que o mesmo realize uma minuciosa vistoria em sua bike observando o bom funcionamento dos dispositivos de freios, posicionamento das rodas e seus respectivos apertos necessários, altura do banco, regulagem da altura do guidão ou aerobar e o funcionamento dos passadores dianteiro e traseiro visando à troca das marchas.
Também sugiro uma revisão completa na bike, em loja especializada, pelo menos uma vez a cada mês, dependendo da intensidade do uso.
Visando um posicionamento adequado do atleta/esportista na bike, recomendo a realização do "bike fit" sob a orientação de um profissional.
EPI - o atleta/esportista jamais deve esquecer-se dos equipamentos de proteção individual, tais como: capacete, sapatilhas para ciclismo, luvas e óculos, principalmente.
Visão Periférica - é fundamental que o atleta/esportista treine sua visão periférica visando prevenir situações indesejáveis como acidentes.
Sinalização - procure orientação para aprender os sinais primordiais para ciclismo, é fundamental sinalizar sua intenção antes de executar a manobra com intuito de alertar, principalmente, aos carros.
Respeito ao pedestre - dê sempre a preferência aos pedestres, nunca ignore essa regra.
Bons treinos e zele pela sua saúde.
Sergio Luiz Lopes.:
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